Buchtipp: Shinrin Yoku – Heilsames Waldbaden

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Der Begriff SHINRIN YOKU wurde 1982 von Tomohide Akiyama, dem Leiter der japanischen Forstverwaltung, geprägt und bedeutet wörtlich übersetzt Waldbaden.

Professor Yoshifumi Miyazaki ist weltweit der führende Experte im Shirin Yoku. In seinem Buch stellt er anschaulich dar, wie weit der Wald Einfluss auf den Menschen hat.

Das ein Waldspaziergang wahre Wunder bewirken kann, ist nachvollziehbar. Das der Aufenthalt im Wald uns tatsächlich entspannt, ist sogar wissenschaftlich erwiesen. In Japan wird schon seit einigen Jahren Shinrin Yoku praktiziert, was man mit dem „Waldbaden“ übersetzen kann. Dabei geht es darum, den Wald mit allen Sinnen zu erleben. Stresshormone werden dadurch reduziert, das Immunsystem gestärkt und der Blutdruck reguliert.

In diesem Buch verbindet Professor Yoshifumi Miyazaki altes Wissen mit neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen. Er zeigt, wie jeder den Wald für seine Gesundheit nutzen kann, zum Beispiel beim achtsamen Spazieren gehen, durch Atem- und Dehnungsübungen oder indem man von einer Hängematte aus die Baumwipfel beobachtet.

Das Buch ist im Irisiana Verlag erschienen – ISBN-Nr.: 978-3-424-15347-7