Es ist in Ordnung, toxische Familienmitglieder gehen zu lassen

Warum es in Ordnung ist, toxische Familienmitglieder aus seinem Leben zu entfernen

Sicher, die Verbindung mit der Familie, welches dieses mythische Band verbindet oder sein soll, das Nichts und Niemand es zerreissen oder zerbrechen kann. Es ist aber manchmal auch in Ordnung, sich von giftigen Familienmitgliedern zu entfernen oder zu distanzieren.

Es ist wichtig, dass niemand seine emotionale, mentale oder physische Gesundheit gefährden sollte, nur weil du ein toxisches Familienmitglied tolerierst.

Bevor man jedoch anfängt, Onkel Erwin oder Tante Helga zu blockieren, sollte man vorher genau hinsehen, ob tatsächlich Anzeichen eines toxischen Verhaltens gegeben sind.

Im Folgenden sind ein paar Anzeichen dafür, ob es sich um eine toxische Person handelt:

1. Sie führen nur ein Gespräch mit dir, wenn sie etwas von dir wollen

Sie bitten dich um emotionalen Trost oder um einen Rat. Bittest du selbst einmal um Rat oder Trost weisen sie deine Bedürfnisse zurück oder halten dir deine persönlichen Informationen vor.

2. Sie gaslighten dich

Wenn eines deiner Familienmitglieder ständig behauptet, dass es nie etwas gesagt hat, obwohl du und alle anderen wissen, dass es so war, kann es nicht so ernst scheinen. Hierbei handelt um eine Form von Gaslighting, die in hohem Masse emotional missbräuchliches Verhalten ist. Und es ist durchaus in Ordnung giftige Familienmitglieder auszuschliessen um seine eigene psychische Gesundheit zu schützen.

3. Sie wechseln zwischen negativer und positiver Verstärkung

Auch wenn sie dich anschreien, dich beleidigen oder sogar auf dich einschlagen. Auch wenn du sie nach diesem sinnlosen Angriff ignorierst, werden sie dich wahrscheinlich wieder in ihre Falle locken, indem sie dir ein Pseudo-Lob und gleichzeitig Unterstützung anbieten. Typischerweise sind diese positiven Interaktionen nur von sehr kurzer Dauer, bevor dieses Individuum zu seinem typischen manipulativen Verhalten zurückkehrt.

4. Sie nähren sich von Dramen

Sicherlich hast du dich schon einmal an ein Familienmitglied gewandt, um einen persönlichen Rat zu erhalten. Doch irgendwie, nachdem du deine verwundbarsten Momente mit ihnen geteilt hast – jemand, von dem du dachtest, er sei ein vertrauter Verbündeter – weiss irgendwie jeder in deiner Familie alles über dein Privatleben (einschliesslich deines entfernten Onkels und deiner Tante, die du nie getroffen hast).

5. Sie verurteilen

Gut gemeinte konstruktive Kritik ist gesund, aber hartnäckige, ungerechtfertigte Kritik kann das Selbstwertgefühl eines jeden Menschen verschlechtern.

Zeigt jemand innerhalb seiner Familie eines dieser Symptome von toxischem (d.h. missbräuchlichem) Verhalten, gefährdet er deine geistige Gesundheit.

Toxische Beziehungen, auch mit Familienmitgliedern, können sehr emotional auslaugend sein, was sich auf das gesamte geistige Wohlbefinden auswirken kann.

Sollte man dieses Verhalten nicht als Status Quo akzeptieren.

Es gibt bestimmte Techniken, die man anwenden kann, um diese Beziehungen erträglicher zu machen – diese Methoden beinhalten im Allgemeine, dass man sich bis zu einem gewissen Grad von der toxischen Person distanziert. In vielen Fällen ist es jedoch die beste Lösung, die toxische Person vollständig aus deinem Leben zu entfernen. Das ist selten einfach und oft kompliziert und emotional widersprüchlich bei engen Familienbeziehungen, wie zu Beispiel mit den Eltern, aber wenn sich die Situation so weit verschlechtert, dass es unmöglich ist, ein glückliches und befreites Leben zu führen, ist diese Vorgehensweise meistens die beste.

Missbräuchliches Verhalten ist nicht nur auf romantische Beziehungen beschränkt, jeder kann einen toxischen Einfluss auf dein Leben haben.

Es ist wichtig, wenn man sich einem toxischem Menschen nähert, zuerst Grenzen zu setzen.

Dabei ist es wichtig seine eigenen Grenzen unbedingt einzuhalten. Es ist ratsam den Grad der Opfer zu bestimmen, den man bereit ist zu bringen, um die eigenen Gefühle zu schützen und die Menschen, die euch vertrauen, auch diese zu schützen. Es ist auch möglich, jemanden zu verletzen, um dir zu selbst zu helfen. Dieser Schmerz sollte nie böswillig sein, sondern immer in Liebe und Respekt geschehen. Das Verhalten ist von der Wahl bestimmt.

Selbst wenn man einen angeborenen Drang verspürt, das toxische Familienmitglied in seinem Leben zu behalten, besonders wenn dieses Familienmitglied ein Elternteil ist, ist es wichtig zu verstehen, dass das Behalten einer toxischen Person in deinem Leben schädliche Auswirkungen auf deine geistige Gesundheit haben wird.

Ist man immer wieder darum bemüht, dem toxischen Familienmitglied verständlich zu machen, dass das, was er/sie tun, dich verletzen und emotional schädlich ist, ist das Familienmitglied nicht tatsächlich davon überzeugt sich wirklich ändern zu wollen.

Es ist in Ordnung, wenn sich das toxische Familienmitglied in deinem Leben nicht ändert. Auch wenn man es immer wieder versucht sich zu einer Veränderung zu bewegen, kann dies zu einer Besessenheit führen und negativ auf die eigene geistige Gesundheit Auswirkungen haben. Sich ein Leben vorzustellen, in dem man sich von dem toxischen Familienmitglied distanziert, mag unergründlich erscheinen, aber es ist möglich – weil man sie nicht braucht.

Es ist in Ordnung, auch wenn es schwerfällt sich von einem toxischen Menschen zu distanzieren. Wird es noch eine Weile dauern, bis man sich von dem Missbrauch erholt hat.

So ist der Begriff eher subjektiv. Mit unterstützenden Freunden, die ebenso Familie sein können, die einem hilfreich zur Seite stehen, um positive Veränderungen herbei zu führen, die du in deinem Leben brauchst, um dich wieder zu stärken.

Es ist extrem schmerzhaft zu erkennen, dass die Persönlichkeit eines toxischen Familienmitgliedes, dazu gehören auch Eltern/Elternteile oder Geschwister, wahrscheinlich nie ändern wird. Die schwere Entscheidung zu treffen, nur wenig oder keinen Kontakt mehr zu haben und bei dieser Entscheidung konsequent zu bleiben, kann sehr quälend sein.

Hinzu kommt, dass häufig viel zu spät erkannt wird, dass das Verhalten eines Familienmitglieds toxisch ist, so wird man weiterhin missbräuchliche Verhaltensweisen hinnehmen. Es wird mehr zu einem nie endenden Kreislauf von missbräuchlichem Verhalten, bis man endlich akzeptiert, dass dieses Verhalten tatsächlich schädlich ist und dass es sich nie ändern wird.

Jemand, der die Kunst perfektioniert hat, Freunde, giftige Liebhaber und Familie aus seinem Leben zu streichen, kann die toxische Person in deinem Leben versuchen, dich mit Gaslighting glauben zu lassen, dass du tatsächlich der Täter bist.

Sie haben keine Skrupel und werden behaupten, dass sie schikaniert wurden, weil du sie meidest, nur weil sie dir das falsche Gefühl der Veränderung geben oder weil sie dir Reuegefühle eingeflösst haben. Das sind die gleichen Missbrauchstaktiken, die sie schon früher angewandt haben und du solltest nicht zurücktreten und sie wieder in dein Leben lassen.