Endlich abschliessen – was muss man tun?

Das vorgefallene sollte nicht heruntergespielt oder verdrängt werden. Sonst könnten daraus eventuell Depressionen entstehen.

Die Zeit mit dem Narzissten war ein Martyrium. Akzeptiere, dass du nichts zurück erhältst, was du an Zeit und Emotionen investiert hast.

Es ist möglich, dass der NarzisstIn alles unternehmen wird, dies als eure Einbildung zu verkaufen und mit der typischen Love-Bombing-Tour versuchen, euch zurückzuholen.

Man weiss genau, was euch dieser Mensch angetan hat, wieviel unermesslich Böses du ertragen musstest.

Akzeptiere, dass du es mit einer gestörten Person zu tun hattest.

Versuche nicht, das Verhalten des Narzissten für dich selbst zu erklären, um das Geschehene besser zu verstehen. Man schadet sich damit nur selbst. Und eine wirklich rationale und logische Erklärung gibt es nicht für dieses böse Verhalten.

Lerne für dich das Geschehene zu akzeptieren und arbeite an deiner Heilung. Verschwende keinen kostbaren Gedanken mehr an diese Person, dies hast du viel zu lange getan. Jetzt bist du an der Reihe um zu heilen, und dies ist jetzt die oberste Priorität.

Trauere nicht um diese Person, er/sie tut dies nämlich auch nicht. Klingt hart, ist leider so. Du als Person warst nie für ihn/sie von Bedeutung. Trauere nicht um etwas was es in Wirklichkeit nie gab. Die Trauer die du spürst, ist eine Folge des Traumas was du aus dieser Beziehung erhalten hast.

Die so spürbare Leere in dir, di entstanden ist, nachdem die Maske gefallen ist, und du in Etwas investiert hast was es nie gab. Frage dich einmal, ob du wirklich etwas Wertvolles verloren hast!

Nachdem du Stück für Stück hinter die böse Fassade blicken konntest, hast du auch gleichzeitig immer mehr ein Stück von dir selbst zurück erobert.

Deshalb ist es wichtig! Keinen Kontakt- No-Contact!!! Auf keinen Fall!

Er/Sie sollte von jetzt auf gleich dir völlig egal sein. Du warst es ihm/ihr die ganze Zeit. Sie können selbstständig nicht wirklich überleben ohne ein neues Opfer zu haben. Sie brauchen nur bedingt einen Heilungsprozess, der weniger intensiv verläuft wie bei ihren Opfern. Sie empfinden auch bei einer Trennung keine Reue, kein Nichts. Sie kontaktieren nur, wenn sie kein neues Opfer gefunden haben. Mach dir bewusst, dass du auch hier nie die erste Wahl sein wirst, du bist in ihren Augen nur eine Sache, ein Gebrauchsgegenstand. Und mit so jemandem möchte man gewiss keinen Kontakt mehr haben, oder?

Wie das Ganze abläuft weiss man bereits im Vorfeld. Wie immer folgen Narzissten ihrem Kreislauf, immer und immer wieder. Neues Opfer, wegwerfen. Neues Opfer, wegwerfen usw. Deshalb nochmals zur Erinnerung: Keinen Kontakt – egal wo.

Grundsätzlich sind sie neidisch, neidisch auf dein neues Glück, auf dein neues Leben und sie sind wie immer unberechenbar, deshalb ist es so wichtig den Kontakt zu vermeiden. Sie haben in deinem neuen Leben keinen Platz mehr!!!

Wenn du anfängst dich in deine Heilung zu begeben, hat dieses Wesen nichts in deinem neuen Leben zu suchen, sie würden dich aufs Neue zerstören, da sie dich nicht glücklich sehen wollen.

Versuche alles, was dich zusätzlich triggert zu vermeiden: Gemeinsame Bekannte, Orte, Filme, Musik, einfach alles. Es schadet deinem Heilungsprozess. Auch hier war alles nicht echt und dich würde es auf deinem Heilungsprozess stark einschränken.

Gehe tief in dich hinein und vergebe dir selbst. Nutze die Meditation und besuche eventuell einen Yoga-Kurs. Vergebe dir selbst, dass du all diese Dinge nicht gesehen oder besser gewusst hast. Dich trifft keine Schuld, dies musst du dir bewusst machen. Verzeihe dir und sei dir selbst dankbar für deine innere Stärke und deine Kraft um diese Lektion durchzustehen. Du hast dir keinen Vorwurf zu machen und auch Schuldzuweisungen sind hier nicht angebracht. Heile, dies ist nun die einzige Aufgabe die wichtig ist.

Du hast in dieser furchtbar harten und bösen Zeit, nachdem du dich endlich lösen konntest viel über dich selbst erfahren und lernen können, du weisst was es heisst stark zu sein und du lernst dich neu zu erfinden. Gib dir Zeit, lerne jeden Tag aufs Neue. Du konntest diesem toxischen Kreislauf verlassen und langsam anfangen in ein normales Leben zurückzufinden.

Halte dir auf dem Weg deines Heilungsprozesses immer vor Augen, dass du die bessere Person in dieser Beziehung warst. Du hast alles in diese Beziehung investiert, weil du glaubtest, dass es sich lohnt. Du wurdest jedoch bitter ge- und enttäuscht, als die Maske viel. Daher zweifle nicht an dir selbst, wenn du alles für diese Beziehung gegeben hast, war deine Liebe echt – die des Narzissten nie.

Du musst dir eingestehen, und denke dabei an deinen Selbstwert, dass es keinen Sinn macht jemanden zu vermissen, der es nie ehrlich mit dir meinte. Der dich für deine Qualitäten nie wertgeschätzt, geschweige geliebt hat, so wie du bist. Dies ist verdammt wichtig, dies zu respektieren für deinen Heilungsprozess. Narzissten werden nur das vermissen, was du ihnen gegeben hast, nicht dich als Person.

Mache dir bewusst und auf keinen Fall Vorwürfe, du bist unverschuldet in einen toxischen und zerstörerischen Kreislauf hinein geraten. Den du anfänglich nicht durchschauen konntest und dem entsprechenden rechtzeitig die Reissleine hättest ziehe können.

Vergiss bitte nicht, dass du auch nur ein Mensch bist, der bereit war seine Liebe, das Vertrauen, deine Qualitäten und Fähigkeiten zu geben, dass all diese wunderbaren Schätze, einer gestörten Person zum Opfer gefallen sind und die es nicht zu wertschätzen wusste was sie da bekam.

Das Trauma-Bonding!

Dies ist noch ein ganz wichtiger Teil beim Heilungsprozess.

Das Trauma-Bonding ist noch die einzige und zuletzt wichtigste Kette, welche nun von dir weggesprengt werden muss! Um das du heilen kannst. Die emotionale Lossagung!

Das sprengen der sich noch an deinen „Füssen“ und am „Hals“ befindlichen Ketten, sind zurückzuführen an die anfängliche Love-Bombing-Phase, indem man die Emotion hatte seinen Seelenverwandten getroffen zu haben. Die permanente Idealisierung seitens des Narzissten.

Während dieser ach so schönen Phase schüttet das Gehirn das Glückshormon (Dopamin) und das Kuschel- oder Liebeshormon (Oxytocin) aus. Während dieser Zeit springt man von einem Glücksmodus in den anderen. Später wird jedoch Dopamin zu einem Suchthormon. Mit dieser Kombination des Oxytocins während der anfänglichen Phasen und Liebessituationen (Streicheleinheiten, Kuscheln, Sex) rutscht man schon langsam in das Trauma-Bonding und verstärkt so die Bindung zu dem Narzissten bereits am Anfang, was das spätere Gehen so komplizierter und schwieriger macht, da man nach Wegfall des toxischen Missbrauchs in hormonelle Abhängigkeit geraten ist und ein Ungleichgewicht im Kopf entsteht, ist es für das Opfer oftmals der einfachste Weg sich dies wiederzuholen, indem man wieder in Kontakt geht.

Dies sollte daher unbedingt vermieden werden – du wirst für eine gewisse Zeit in den sogenannten „kalten Entzug“ gehen, du schaffst dies und findest dein seelisches Gleichgewicht wieder. Du bist sozusagen „Drogenabhängig“. Dein Gehirn hat dies allerdings noch nicht verarbeiten können und erwartet von dir die Zufuhr dieser beiden Transmitter, bekommt es dies nicht, gerätst du ins Ungleichgewicht.

In dieser Phase ist es wichtig sich professionelle Hilfe zu suchen, bei jemanden der sich mit der Thematik gut auskennt.

Es ist wichtig in dieser Phase deiner Seele und deinem Gehirn Alternativen anzubieten, da dieser Heilungsprozess eines der längsten ist. Wenn du eine gute Intuition besitzt, wirst du auf die Signale und die innere Stimme hören, denn sie wird dir immer sagen, was sie am meisten während dieser Heilung benötigt.

Ich kann dir sagen, dass jeder Tag der kommt, ein Tag mehr ist, sich von diesen „Ketten“ zu lösen und zu befreien. Du wirst es in deiner Seele spüren, wie die Last immer mehr ein wenig verschwindet und der Tag, an dem du das Trauma verlierst wirst du bewusst spüren. Doch es bedarf an Zeit, habe mit dir Geduld und dränge dich und deine Seele nicht zum heilen. So wie einst deine Seele, dein Gehirn, dein Körper, einfach dein gesamtes ICH zu dir gehalten hat über einen längeren Zeitraum, sei fair und gebe deinem ganzen ICH nun die Zeit zum heilen. Sei dir dabei bewusst, dass du selbst einen stärkeren Veränderungsprozess durchläufst.

Deshalb ist es so wichtig! Kein Kontakt – Geduld und Zeit. Deine Seele entscheidet wann sie endlich loslassen kann und dieses Loslassen wirst du eines Tages sehr bewusst spüren, dann weisst du, das du es geschafft hast.