Anzeichen, dass Sie narzisstischen Missbrauch erlebt haben

Eine narzisstische Persönlichkeitsstörung (NPS) ist ein komplexer psychischer Gesundheitszustand, der typischerweise Folgendes beinhaltet:

– Ein grandioses oder aufgeblasenes Selbstwertgefühl

– Ein extremes Bedürfnis nach Bewunderung und Aufmerksamkeit

– Eine sehr geringe oder gar keine Empathie

Menschen mit NPS oder narzisstischen Tendenzen zeigen manchmal ein Muster von kontrollierendem, manipulativem Verhalten auf, das sowohl verbalen Missbrauch als auch emotionale Manipulation beinhaltet.

Dies alles fällt unter den Begriff des narzisstischen Missbrauchs.

All diese Taktiken können Menschen sehr verwirren, da diese dazu führen, den eigenen Sinn für die Realität infrage zu stellen und das eigene Selbstwertgefühl zu beschädigen.

Dabei gilt zu beachten, dass Missbrauch und Narzissmus nicht immer im Zusammenhang stehen müssen. Eine NPS-Diagnose führt nicht automatisch zu missbräuchlichem Verhalten, und viele Menschen, die Missbrauch betreiben, haben keine NPS.

Unabhängig davon entschuldigt eine psychische Diagnose niemals missbräuchliches Verhalten. Menschen entscheiden sich dafür, andere Menschen zu missbrauchen und zu manipulieren, und es ist möglich, mit Zügen von Narzissmus oder einer anderen Persönlichkeitsstörung zu leben, ohne missbräuchlich zu werden.

Im Folgenden werden Anzeichen aufgezählt, die darauf hindeuten könnten, dass Sie narzisstischen Missbrauch erlebt haben:

1. Es schien alles einfach perfekt zu sein – Am Anfang!

Da narzisstischer Missbrauch dazu neigt, einem klaren Muster zu folgen, dieses Muster wird je nach Art der Beziehung ein wenig abgewandelt oder angepasst.

In einer anfänglich sehr romantischen Beziehung, beginnt der Missbrauch typischerweise langsam, nachdem sich das Opfer verliebt hat.

Es ist kein Wunder, dass man sich in sie verliebt hat. Während der romantischen und lieben Phase, erschien alles so liebevoll, freundlich, aufmerksam und grosszügig zu sein. So hat man genau in dieser Phase das Gefühl, etwas Besonderes zu sein, und verehrten Sie mit überschwänglichen Komplimenten, zärtlichen Gesten und teuren Geschenken.

Diese frühe Phase (Love-Bombing) hat sich so intensiv und überwältigend angefühlt, dass man in dieser so glücklichen Zeit nicht einmal innegehalten hat, um zu überlegen, ob sie vielleicht zu sehr zu fantastisch ist.

Narzisstische Eltern können auch Anbetung, Liebe, Lob und finanzielle Unterstützung anbieten, bis sie plötzlich etwas tun, was einem persönlich missfällt und ihre Gunst verliert. Dann greifen auch sie oft zu Taktiken wie Schweigen und Verleumdung.

2. Sie starten recht schnell mit der Verleumdungskampagne

Menschen mit narzisstischen Zügen haben oft das Bedürfnis, ihr Bild von Perfektion aufrechtzuerhalten, um weiterhin Bewunderung von anderen zu erhalten und zu ernten. Um dies zu erreichen, versuchen sie, den PartnerIn dabei schlecht aussehen zu lassen.

Sobald der PartnerIn beginnt, auf Probleme hinzuweisen oder ihr Verhalten infrage zu stellen, könnten sie um sich schlagen, indem sie:

Indem sie anfangen den Angehörigen des Partners Geschichten erzählen, die Tatsachen verdrehen und auf ihr „instabiles“ und „schädliches“ Verhalten hinweisen. Hiermit versucht der Narzisst, Sie zu diskreditieren. Sogar schlimmer noch: Wenn Sie wütend reagieren (wer würde dies nicht tun?), kann er somit Ihre Reaktion sogar noch dazu benutzen, seine Lügen damit zu untermauern.

Sie werden ihre Wut (Narzisstische Wut) offen ausleben und sie sparen dabei nicht mit Drohungen und Beleidigungen um sich Verstärkung zu holen ziehen sie auch gern andere mit ein, die dann ebenfalls an Ihnen Kritik üben.

Menschen mit Narzissmus haben oft ein sehr gutes Händchen dafür, andere zu bezaubern und sie für sich zu gewinnen. Diese Person, die sie am Anfang vorgaben zu sein, gibt es nicht mehr. Doch andere sehen sie immer noch mit diesen Augen. Sie können oft auf die Unterstützung Ihrer Angehörigen gewinnen (die ihre Fassade noch nicht durchschaut haben), indem sie darauf bestehen, dass sie nur Ihr Bestes im Sinn haben. Auch wenn Sie dabei versuchen, auf Ihren Missbrauch aufmerksam zu machen und diesen zu erklären, könnte es durchaus möglich sein, dass sich Ihre Angehörigen vielleicht auf Ihre Seite stellen.

3. Immer mehr fühlt man sich isoliert!

Wenn Familie, Angehörige und Freunde Ihnen nicht zuhören wollen fühlt man sich mehr und mehr allein. Dies macht Sie noch mehr anfällig für weitere Manipulationen.

Jene Person, die Sie missbraucht, zieht Sie vielleicht mit Freundlichkeit, sogar mit Entschuldigungen oder mit der Behauptung, der Missbrauch sei nie passiert, wieder an sich. Diese Taktik, funktioniert oft besser, wenn Ihnen dabei Unterstützung fehlt. Es ist somit auch wahrscheinlicher, dass Sie an Ihren eigenen Wahrnehmungen des Missbrauchs zweifeln, wenn Sie mit niemandem darüber sprechen können.

4. Menschen im näheren Umfeld bezweifeln, dass Missbrauch stattgefunden hat!

Narzisstischer Missbrauch hat häufig eine sehr subtile Vorgehensweise. Wenn er in der Öffentlichkeit stattfindet, kann er so gut getarnt sein, dass andere dieselben Verhaltensweisen hören oder sehen und sie nicht als Missbrauch erkennen.

Eventuell verstehen Sie nicht einmal ganz, was passiert. Sie wissen nur, dass Sie sich verwirrt, aufgebracht oder sogar schuldig für Ihre „Fehler“ fühlen.

Dieser Zweifel kann doppelt schädlich sein. Er demontiert nicht nur Ihr eigenes Vertrauen in Ihre Lieben, sondern kann auch dazu führen, dass Sie sich fragen, ob der Missbrauch überhaupt stattgefunden hat. Vielleicht haben Sie selbst zu viel in ihre Worte hineingelesen oder sich diesen Gesichtsausdruck eingebildet.

5. Es fällt Ihnen schwer, Entscheidungen zu treffen!

Das Muster von Kritik und Abwertung kann dazu führen, dass Sie nur wenig Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen haben.

Narzisstischer Missbrauch beinhaltet oft häufige Andeutungen, dass Sie schlechte Entscheidungen treffen und nichts richtig machen können. Ein missbrauchender Partner kann Sie sogar offen als dumm bezeichnen, auch wenn er Sie in einem falsch-liebvollen Ton beleidigt: „Schatz, du bist so dumm. Wie würdest du nur ohne meine Hilfe zurechtkommen?“

Mit der Zeit könnten Sie anfangen diese Beleidigungen aufzusaugen und sie mit Ihrer Selbstwahrnehmung zu verknüpfen, sodass Sie sich ständig selbst infrage stellen.

Solche Taktiken können auch dazu führen, dass Sie anfangen stark an Ihrer Entscheidungsfähigkeit zweifeln.

Wenn jemand Sie so manipuliert, dass Sie glauben, Sie hätten sich die Dinge eingebildet, die tatsächlich stattgefunden haben, werden Sie möglicherweise weiterhin an Ihrer Wahrnehmung der Ereignisse zweifeln. Diese Unsicherheit kann Ihre Fähigkeit, Entscheidungen zu treffen, bis weit in die Zukunft hinein beeinträchtigen.

6. Sie haben immer das Gefühl, dass Sie etwas falsch gemacht haben!

Eines der Hauptmerkmale des Narzissmus ist die Schwierigkeit, Verantwortung für negative Handlungen oder schädliches Verhalten zu übernehmen.

Missbrauchende Partner finden typischerweise immer einen Weg, Ihnen die Schuld zuzuschieben.

Darauf zu bestehen, dass sie etwas gesagt haben, an das Sie sich nicht erinnern können und sie so wütend werden, dass Sie sie schliesslich beschwichtigen, indem Sie sich entschuldigen und zugeben, dass Sie im Unrecht waren.

Dies führt häufig zu Wutausbrüchen und kann dazu führen, dass Sie sich hilflos und abhängig fühlen und dankbar dafür sind, dass sie bei jemandem bleiben, der so viele Fehler macht.

Selbst wenn die Beziehung einmal zu Ende ist, tragen Sie vielleicht den Glauben weiter in sich, dass Sie nichts richtig machen können. Wenn in anderen Bereichen des Lebens etwas schiefläuft, fällt es Ihnen vielleicht immer noch schwer zu akzeptieren, dass Sie die Probleme nicht verursacht haben.

7. Sie erstarren!

Menschen reagieren auf Missbrauch und andere Traumata auf unterschiedlich Weise.

Vielleicht versuchen Sie die missbrauchende Person zu konfrontieren (Kampf) oder der Situation zu entkommen (Flucht). Wenn diese Methoden nicht funktionieren oder Sie sich nicht in der Lage fühlen, sie anzuwenden, reagieren Sie vielleicht stattdessen mit Erstarren.

Dabei tritt die Erstarrung als Reaktion auf, wenn Sie sich völlig hilflos fühlen.

Während das Einfrieren (Selbstschutz) in bestimmten Situationen einen gewissen Nutzen haben kann, hilft es nicht viel, wenn Sie der Gefahr nicht entkommen können.

Wenn Sie glauben dass es keinen Ausweg aus der Beziehung gibt, bleiben Sie vielleicht in der Beziehung, anstatt Unterstützung zu suchen die Ihnen hilft die Beziehung sicher zu verlassen.

8. Die Schwierigkeit, Grenzen zu setzen!

Wenn jemand, der narzisstischen Missbrauch betreibt, hat er oft wenig Respekt vor Grenzen anderer Menschen. Wenn Sie versuchen, Grenzen zu setzen oder durchzusetzen, kann es sein, dass er sie infrage stellt sie völlig ignoriert oder Sie mit Schweigen bestraft, bis sie doch tun was er will. Letztendlich geben Sie Ihre Grenzen vielleicht ganz auf.

Wenn Sie die Beziehung beenden oder sich von einem narzisstischen Elternteil distanzieren versprechen Sie sich selbst, dass Sie Ihre Anrufe und SMS nicht beantworten oder sie überhaupt nicht mehr sehen werden.

Wenn sie aber wissen, dass sie Sie irgendwann zermürben können, lassen sie Sie vielleicht nicht so einfach gehen. Stattdessen werden sie weiter anrufen und texten, in der Hoffnung, Sie dazu zu bringen, Ihre Grenzen wieder aufzuheben.

Wenn Sie narzisstischen Missbrauch erlebt haben, haben Sie vielleicht auch Schwierigkeiten, gesunde Grenzen in Ihren Beziehungen zu anderen zu setzen.

9. Sie erkennen sich selbst nicht wieder!

Menschen, die mit Missbrauch konfrontiert sind, passen ihre Selbstidentität schliesslich an, um sich dem missbrauchenden Partner anzupassen.

Beispiel: Ihr Partner besteht darauf: „Wenn du mit deinen Freunden ausgehst, sagst du mir, dass du mich nicht liebst. Du würdest dich stattdessen lieber mit ihnen treffen, als bei mir zu bleiben“.

Natürlich lieben Sie ihn, also gehen Sie nicht mehr mit Ihren Freunden aus. Als Nächstes geben Sie Ihre Hobbies auf, sagen schliesslich den wöchentlichen Besuch bei Ihrer Schwester/Bruder ab. Sie verbringen Zeit damit, das zu tun, was Ihr Partner tun möchte, damit er weiss, dass Sie sich wirklich kümmern. Sie werden mehr und mehr isolierter und ihre ganze Aufmerksamkeit gilt ihm.

Diese Veränderungen führen oft zu einem Verlust des Selbstbewusstseins, was dazu führen kann, dass Sie sich verloren und leer fühlen. Es kann Ihnen schwerfallen, das Leben zu geniessen, und Sie verlieren Ihren Sinn für das Wesentlich aus den Augen.

10. Sie leiden unter unerklärlichen körperlichen Symptomen!

Durch den Missbrauch können ängstliche und nervöse Gefühle ausgelöst werden, die manchmal zu körperlichen Symptomen führen können.

Dabei könnten Sie Folgendes bemerken:

Übelkeit oder Magenverstimmung

Muskelkater und Schmerzen

Appetitveränderungen

Bluthochdruck

Beschwerden im Magen-Darm-Bereich, Magenschmerzen

Müdigkeit, Erschöpfungszustand, Schlaflosigkeit

Der Konsum von Alkohol und anderen Substanzen kann manchmal wie ein hilfreicher Weg erscheinen, um diese Symptome, insbesondere die Schlaflosigkeit, zu bewältigen. Dies kann dazu führen, dass Sie mehr konsumieren als Ihnen lieb ist, um unerwünschte Gefühle oder körperliche Beschwerden zu bewältigen. Hiermit würde ein weiterer Kreislauf beginnen.