Sich zu entschuldigen ohne sich zu ändern ist Manipulation

Nur weil jemand sagt, dass es ihm leid tut, heisst es nicht, dass er es auch wirklich tut. Wenn du nicht auf die Handlungen der Menschen um dich herum achtest, übersiehst du wahrscheinlich einige wichtige Anzeichen.

Lasse nicht zu, dass jemand dich ausnutzt, nur weil er sagt, er werde sich ändern. Wenn sie ihren Worten keine Taten folgen lassen, verdienen sie weder Zeit noch deine Mühe.

Wenn du jemals das Gefühl hattest, dass in einer engen Beziehung oder einer zufälligen Begegnung etwas nicht stimmt – du wirst unter Druck gesetzt, kontrolliert oder hast sogar das Gefühl, dass du dich mehr als sonst in Frage stellst – könnte es sich um Manipulation handeln.

Manipulation ist eine emotional ungesunde psychologische Strategie, die von Menschen angewandt wird, die nicht in der Lage sind, auf direktem Wege um das zu bitten, was sie wollen und brauchen.

Menschen, die versuchen, andere zu manipulieren, versuchen, andere zu kontrollieren.

Es gibt viele verschiedene Formen der Manipulation, von einem aufdringlichen Verkäufer bis hin zu einem emotional missbrauchenden Partner – und manche Verhaltensweisen sind leichter zu erkennen als andere.

Das eine zu sagen und das andere zu tun ist Manipulation, und je eher wir das erkennen, desto besser. Im Folgenden gehe ich auf einige der häufigsten Anzeichen von Manipulation ein, auf die wir als Menschen achten sollten.

Wenn Menschen diese Dinge mit uns oder um uns herum tun, sollten wir sie nicht so nah an uns heranlassen.

Abstand ist in vielen Fällen die beste Option, sei du kein Spielzeug für jemanden anderen, mit dem man spielen kann.

1. Jemand nutzt deine Unsicherheiten gegen dich aus

Wenn jemand ständig die Dinge, die dich verunsichern, gegen dich verwendet, solltest du dies nicht auf die leichte Schulter nehmen. Sie tun das mit Absicht. Sie wollen dir unter die Haut gehen, damit sie mehr Kontrolle über dich gewinnen können.

2. Du wirst emotional erpresst und hast nicht viel Zeit, die Dinge zu durchdenken

Emotionale Erpressung kommt häufiger vor, als du vielleicht denkst. Das bedeutet, dass jemand die Gefühle, die du für ihn/sie hast, gegen dich verwendet.

Sie sagen vielleicht so etwas wie „wenn du mich liebst, wirst du das tun“ oder Ähnliches. Sie geben dir auch keine Zeit, die Dinge zu überdenken. Sie wollen, dass alles auf der Stelle erledigt wird.

3. Jemand setzt alles daran, dass du dich unangemessen schuldig fühlst

Wenn jemand in unserem Leben uns dazu bringen will, etwas zu tun, kann er oder sie Schuldgefühle als Mittel einsetzen.

Das bedeutet, dass er oder sie etwas vorbringt, was er oder sie schon einmal für dich getan hat, um dich zum Nachgeben zu bewegen.

Wenn du zu überfordert bist oder etwas nicht tun willst, musst du nicht nachgeben, denke bitte daran.

4. Nichts, was du tust, ist jemals gut genug

Manchmal benutzen uns Menschen und benutzen uns, ohne uns die Anerkennung zu geben, die wir verdienen.

Du kannst alles tun, was du kannst, und noch mehr, aber das wird für deinen Manipulator immer noch nicht gut genug sein. Solche Leute wollen immer mehr, selbst wenn du nichts mehr zu geben hast.

5. Du zweifelst ständig an dir selbst

Manipulative Menschen sind gut im Unterdrücken von Gefühlen. Sie lassen uns in vielerlei Hinsicht an uns selbst und unserem eigenen Verstand zweifeln.

Je mehr du versuchst, die Dinge herauszufinden, desto mehr zweifelst du an dir selbst. Du wärst überrascht, wie geschickt sie in dieser Hinsicht sind.

6. Jemand sagt ständig gemeine Dinge und tut so als würde er Witze machen

Manipulatoren werden immer gemein sein, ob du es merkst oder nicht. Sie sagen und tun Dinge, mit denen sie dir unter die Haut gehen wollen.

Sie tun vielleicht so, als würden sie scherzen, wenn du verärgert bist, aber sie scherzen nicht und du weisst das. Sie sind ziemlich bösartig mit den Dingen, die sie sagen und tun.

Manipulation überwinden

Emotionale Manipulatoren machen dich verrückt, weil ihr Verhalten so irrational ist. Mache dir nichts vor – ihr Verhalten widerspricht wirklich jeglicher Vernunft. Warum lässt du dich also auf ihre Gefühle ein und lässt dich in den Bann ziehen?

Je irrationaler und unvernünftiger jemand ist, desto leichter sollte es für dich sein, sich aus ihren Fallen zu befreien.

Höre auf zu versuchen, sie mit ihren eigenen Waffen zu schlagen. Distanziere dich emotional von ihnen und gehe an deine Interaktionen mit ihnen heran, als wären sie ein wissenschaftliches Projekt (oder du bist ihr Psychiater, wenn du diese Analoge bevorzugst). Du brauchst nicht auf das Gefühlschaos zu reagieren – nur auf die Fakten.

Um eine emotionale Distanz aufrechtzuerhalten, muss man sich dessen bewusst sein. Du kannst niemanden davon abhalten, dich auf die Palme zu bringen, wenn du nicht erkennst, wann dies geschieht.

Manchmal wirst du in Situationen geraten, in denen du dich neu formieren und entscheiden musst, wie du am besten vorgehst.

Das ist in Ordnung, und du solltest dich nicht scheuen, sich dafür etwas Zeit zu nehmen. Die meisten Menschen haben das Gefühl, dass sie das Chaos nicht kontrollieren können, nur weil sie mit jemandem zusammenarbeiten oder zusammenleben.

Das ist jedoch weit von der Wahrheit entfernt. Wenn du einen Manipulator erst einmal identifiziert hast, wirst du feststellen, dass sein Verhalten berechenbar und leichter zu verstehen ist.

Dann kannst du rational darüber nachdenken, wann und wo du dich mit ihm abfinden musst und wann und wo nicht. Du kannst Grenzen setzen, aber du musst dies bewusst und proaktiv tun.

Wenn du die Dinge auf natürliche Weise geschehen lässt, wirst du dich zwangsläufig ständig in schwierige Gespräche verwickelt sein.

Wenn du Grenzen setzt und entscheidest, wann und wo du dich mit einer schwierigen Person auseinandersetzt, kannst du einen Grossteil des Chaos kontrollieren.

Der einzige Trick besteht darin, bei der Stange zu bleiben und die Grenzen zu wahren, wenn die Person versucht sie zu überschreiten – was sie tun wird.